Что необходимо сделать, чтобы отложить старость, чтобы однажды не получилось так, что Вы забыли как добраться до дома, чтобы всегда помнить имена своих родных и друзей – тех, кто Вам так дорог?

– Не следует много есть, особенно горячей – отдавайте предпочтение фруктам (особенно тем, которые растут на нашей земле ), овощам, творогу. Еда должна быть привлекательной и простой. На столе всегда должна быть зелень ( укроп, петрушка, розмарин и пр.). Однако постарайтесь избегать отрой пищи и приправ; – Нужно совершенствовать мозг – всегда в любом возрасте. Много слушайте ( желательно умных людей), как можно чаще слушайте классиков – работы Чайковского, Бетховена, Вивальди, Баха, Гайдна, разговаривайте с умными людьми, читайте ежедневно. При любой возможности берите в руки карточки с репродукциями хороших художников. Хорошие произведения даже в репродукциях таят в себе огромную положительную энергию, хотя, может быть, оригиналы и превосходят их в этом;

– Несомненно необходимо ежедневно принимать холодный душ – не менее 5 минут в день. Это может не только укрепить тело, но и дух.

– Не упускайте шанса погулять на природе – пусть даже непродолжительное время;

– Улыбайтесь и смейтесь так часто, как можно. Смех – великая сила! Почти ничто не может сравниться со смехом в продлении жизни;

– Делайте различные упражнения (максимально возможными для Васи не важно, утро сейчас, день иливечер;

– Бокал сухого вина ещё никому не навредил. Однако только бокал! Но вот курить никогда не следует. Более того надо избегать даже тех мест, где только что курили.

Хотите жить долго и в радость? Попробуйте сделать так называемый «напиток долгожителей»: две большие ложки высушенных плодов бузины чёрной требуется залить 1 л воды; доложить пять больших ложек липового меда и варить шести минут (не более! ). Употреблять нужно в подогретом состоянии два-три раза в день.