Многие встают утром в разбитом расположении духа, с плохими мыслями. Как изменить эту ситуацию? Как хорошо провести целый день и к вечеру не растерять все силы? Достаточно иметь прекрасное настроение, поскольку при правильном настрое мы гораздо легче одолеваем любые трудности.

Плохое настроение с утра способно помешать любым планам на день. Именно поэтому утром у нас должно быть прекрасное расположение духа. Каким же образом добиться этого?

1. Перед сном, желательно приоткрыть окно и хорошо проветрить помещение, где вы заснете. Уберите из головы все негативные мысли, которые препятствуют вашему сну. Можно сказать вслух: «Сегодня я сделал столько дел, сколько смог. Мне не надо думать об этом сейчас, я просто отдохну до завтра». И прогоните все думы о проблемах и делах на следующий день. В таком случае вы быстрее заснете и утром встанете в хорошем настроении, отдохнувшими.

2. Следует встать немного раньше, чем вы обычно встаете (на 15-20 минут). Что стоит делать в дополнительное время? Не стоит просыпаться немедленно и торопится, можно просто приоткрыть глаза и улыбнуться наставшему дню. Пару минут полежим, пару раз раз потянемся, чтобы проснулось наше тело и мышцы.

3. После этого можно и вставать с кровати. Приоткроем окно, запустим свежесть в комнату, поставим музыку, которую любим и сделаем зарядку.

4. Улучшит и без того отличное настроение утренняя ванна. Ненадолго расслабьтесь в воде, восстановитесь после сна.

5. До завтрака надо выпить немного воды. Можно добавить немного меда или лимонный сок.

6. Съешьте за завтраком что-нибудь приятное и полезное.

7. И, естественно, выпейте чашку чая с жасмином матэ.

8. Наденьте любимую одежду, после этого посмотрите на себя. Улыбнитесь самому себе, забудьте все неприятные мысли! Вы чудесно выглядите, у вас отличное расположение духа! А если утро началось без волнения и в хорошем расположении духа, то вы уже многого добились! У вас начался еще один чудесный день!