Где, как ни на работе, мы ощущаем себя в полной безопасности: не надо стоять на холоде продолжительное время или контактировать с больными, как в больницах. Но это не совсем совем так – офисные трудяги часто бывают подвержены очень опасным недугам.

Во-первых – боли в спине. Вследствие малоподвижной и постоянно сидячей работы начинает болеть спина, искривляется позвоночник. Необходимо делать упражнения: вращения головой, кистями рук, разминайте мышцы поясницы.

Во-вторых – геморрой и варикоз. Возникает вследствие совсем не циркулирующей, застоявшейся крови. Постарайтесь меньше закидывать ногу на ногу, вставайте чаще и прогуливайтесь, хотя бы по офису. Следует бережнее относится к себе: чаще отдыхать, заниматься спортом, делать зарядку.

В третьих – это так называемый синдром сухого глаза. Из-за длительного сидения перед монитором работник мигает значительно реже. Именно из-за этого поверхность глаза портится от нехватки воды, а блики и излучения от экрана ухудшают зрение. Глаза чаще устают и краснеют. Поэтому нужно чаще давать глазам передохнуть и находиться не менее чем за 50см от экрана монитора.

В четвертых – ожирение. В офисе попросту нечем себя развлечь в перерыв. Сигареты, чай, печенье, булочки. А потом снова на стул, за компьютер, за бумажки. Обратите на это внимание, ведь ожирение – одна из самых распространенная болезнь офисных труженников. В пятых – тоннельный синдром запястья. Онемение рук, колющая боль в области рук и запястья, в редких случаях может произойти защемление нервов. Это может случится вследствие долгого щелкания по мышке и клавиатуре. Выполняйте гимнастику рук.