Каждому известна осенняя депрессия, а некоторым известно о ней не понаслышке. Но всегда ли только погода виновата в нашей непреходящей хандре? Если подумать, у большинства людей депрессивное состояние появляется независимо от того, какая погода сейчас за окном. Источником всех проблем может быть наша любимая пища.

Часть продуктов ( продукты, заменяющие сахар, продукты, содержащие сахар, мясо и кофе ) вполне могут вызывать депрессивное состояние.

Если вы принимаете много кофе у вас вырабатывается зависимость. Если человека оставить без такого допинга, неожиданно появляется чувство разбитости. Вы вскоре почувствуете себя усталым и одиноким, а это уже кофейная депрессия. Итак, вывод – делайте перерыв между принятием данного продукта и не принимайте больше 3 чашек кофе в день.

Как ни странно, корнем депрессивного состояния могут стать даже продукты из сахара. Ведь сладкое тоже в силах вызвать привыкание. Вследствие чего организм привыкает производить много инсулина для переработки сахара и начинает требовать свою порцию сладостей. Если не дать ему очередную дозу, неожиданно приходит резкое понижение настроения. И не надо заменять сахар его аналогами. Они также углубляют депрессивное состояние.

Если мясо – баранину, свинину, говядину – есть регулярно и в больших количествах, то оно не будет успевать хорошо перевариться. В желудке начнется процесс разложения и образуются яды, которые будут всасываться в кровь и пагубно влиять на ЦНС (центральную нервную систему). Появится апатия, раздражительность, то есть депрессивное состояние.

Однако депрессию можно забыть при помощи другой пищи. Полюбите куриное мясо, макароны, сыр, хлебные продукты. В этой пище есть особые соединения – корни гормонов радости.

Также способны одолеть депрессию красный, желтый, оранжевый цвета. Включите в рацион побольше сладкого перца, тыквы, кукурузы, моркови, цитрусовых и ананасов. Такие продукты довольно малокалорийные и не обязательно заботиться о лишнем весе.

Обратите внимание на продукты, в которых есть магний и витамин В6. Они очень хорошо понижают возбудимость и обеспечивают здоровый сон. Включите в рацион зелень, орехи, бананы и арбузы, кроме того неплохо было бы употреблять воду с содержанием магния.

А если вам совсем уж плохо – съешьте маленький кусочек шоколада или пирожное.