Не помните, куда положили свои ключи сегодня утром? Или не можете найти свою ручку, как раз когда она так нужна? Не волнуйтесь, это не значит, что у вас болезнь Альцгеймера – любой забывчив иногда. Не надо переживать, иногда практически все взрослые люди забывают о каких-то вещах, это в принципе приемлемо.

Деятельность мозга все ещё полностью не исследована. Правда, кое-какие вещи мы знаем – к примеру, процессы, протекающие в мозге, вполне возможно контролировать.

1. Ешьте продукты, благоприятно влияющие на мозговую деятельность.

Негативно отражается на вашем мозге вредная еда. Эти продукты имеют большое число жиров, что оказывает негативное влияние на мозговую активность. Однако правильно подобранная диета, богатая кислотами, активизирует соединения, и помогает в войне против многих расстройств психики, от неврозов до болезни Паркинссона.

2. Занимайтесь спортом.

Поскольку физические упражнения считаются небольшим стрессором для тела, когда вы подвергаете себя физическим нагрузкам, в вашем организме образуются особые вещества, делающие мозговые нейроны более здоровыми и крепкими. По мнению специалистов, вполне достаточно по часу заниматься спортом через день.

3. Разгадывайте головоломки.

Развивайте мозг, разгадывая кроссворды, играя в игры для развития памяти. Специалисты установили, что использование таких методов уменьшает возможность проявления слабоумия.

4. Храните в памяти различные вещи.

Запоминая много сведений, вы не дадите расслабляться своему мозгу. Особенно необходимо развивать память людям в преклонном возрасте.

5. Почаще давайте мозгу полноценный отдых.

Хороший сон позволяет мозгу в полном объеме усвоить полученные в течение дня сведения и подготовиться к новому дню.