Постоянное просиживание в офисе один на один с компьютером – кажется, какие забелевания могут быть! Но не всё так просто – офисные работники часто могут быть подвержены весьма серьезным болезням.

Во-первых – ожирение. Что делать в офисе, если надо отдохнуть от этого надоевшего монитора? Чай, печенье, сигареты, булочки. А потом снова на стул, за компьютер, за бумажки. На это надлежит обратить особое внимание, так-как ожирение одно из самых распостраненных заболеваний офисных работников. Более того И кроме того, это может быть опасно для жизни. Во-вторых – синдром сухого глаза – из-за долгого сидения у монитора работник моргает значительно реже. Из-за чего поверхность глаза портится от недостатка воды, мерцание и блики от монитора ухудшают зрение. Глаза быстрее устают и болят. Из этого следует, что нужно чаще давать глазам отдохнуть и сидеть не менее чем за 50см от экрана монитора.

В третьих – геморрой и варикоз. Начинается по причине совсем не циркулирующей, застоявшейся крови. Постарайтесь реже закидывать ногу на ногу, вставайте чаще и прогуливайтесь, как минимум по офису. Надо внимательнее относится к себе: делать зарядку, больше отдыхать, заниматься спортом.

В четвертых – недомогание в спине. Из-за малоподвижной и всё время сидячей деятельности возникают проблемы со спиной, искривляется позвоночник. Делайте упражнения: повороты головой, суставами, разминайте поясницу.

В пятых – туннельный синдром запястья. Онемение кистей, колющая боль в области запястья и рук, иногда даже может случиться защемление нерва. Такое может произойти вследствие долгого щелкания по клавиатуре и мышке. Необходимо делать гимнастику для рук.