Временами так хочется убежать от старости, чтобы не разыскивать очки не там, где их до этого оставили, чтобы никогда не забывать дни рождения друзей и близких – тех, кто так Вам дорог?

– Следует уделять должное внимание своему мозгу – даже если Вам 30,50 или может 90. Постоянно читайте, разговаривайте со знающими людьми, чаще слушайте классиков – работы Чайковского, Баха, Вивальди, Гайдна, Бетховена, постоянно всё время слушайте ( исключительно умных людей). Посещайте выставки, подумайте о том, чтобы начать коллекционировать репродукции хороших мастеров. Известные произведения даже в репродукциях держат в себе колоссальную положительную энергию, хотя, может быть, оригиналы и превосходят их в этом;

– Старайтесь не упускать шанса лишний раз прогуляться на природе, например, в парке – даже недлительное время;

– Не ешьте много; не употребляйте еду в очень горячем виде – уделяйте внимание овощам, творогу, фруктам (желательно тем, которые растут на нашей земле ). Пища должна быть привлекательной и простой. В доме постоянно должна быть лежать ( розмарин, петрушка, укроп и пр.). При этом сторонитесь острых специй и острой пищи;

– больше улыбайтесь, смейтесь. Великая сила этот смех! Мало что может состязаться с эти методом в продлении жизни;

– Несомненно важно каждый день принимать холодный душ – не менее 10 минут ежедневно. Это укрепляет душу и туло.

– Делайте разные упражнения (нагрузки должны быть максимальными, не не чрезмернымии не критично, утро сейчас, вечерилидень;

– Бокал красного вина ещё никому не навредил. Но лишь один бокал! Вот курить никогда не стоит. Кроме того стоит избегать тех мест, где только что курили.

Планируете прожить счастливую и долгую жизнь? Попробуйте сделать так называемый «напиток долгожителей»: две большие ложки ягод черной бузины нужно залить 1 литром воды, затем добавить 5 столовых ложек мёда и уваривать пяти-шести минут (не более! ). Употреблять нужно только в теплом состоянии 3-4 раза в сутки.